Clases de entrenamiento

El entrenamiento deportivo se puede trabajar de distintas formas, a continuación se van a definir 5 de ellas:

• Preparación Física: Principalmente se basa en el desarrollo y trabajo de las capacidades físicas condicionales y se ubican en el período preparatorio.

• Técnica: Es direccionada al mejoramiento y perfeccionamiento de la técnica el volumen y la intensidad son medias debido a la fatiga y a la mecanización del método 

• Táctica: Esta dirigida a determinar el momento donde se debe utilizar el como emplear lo aprendido previamente.

• Preparación Mixta: Es la combinación entre varios tipos de las formas explicadas anteriormente.

• Preparación Complementaria: Tiene como objetivo complementar el trabajo realizado y adquirido en los tipos anteriores.

Capacidades Coordinativas

Son aquellas que están determinadas por el sistema nervioso central y por la coordinación neuromuscular, entre ellas tenemos:

• Equilibrio: Conjunto de reacciones y relaciones de el individuo a la fuerza de gravedad. Se considera como la capacidad para asumir y sostener cualquier posición del cuerpo y para adaptar posturas correctas.

• Velocidad de Reacción: Capacidad de inducir y ejecutar rápidamente acciones motoras breves, adecuadas a un estimulo donde lo importante es dar la respuesta oportuna y con la velocidad conveniente.

• Orientación: Capacidad del organismo para apropiarse del espacio que le rodea a partir de la organización de su cuerpo llevándolo a cabo de manera progresiva mediante su vivencia motriz.

• Ritmo: Capacidad para poder dividir las fases del movimiento en el tiempo y en el espacio, de manera ordenada registrando y reproduciendo la ejecución del movimiento

• CAPACIDADES BÁSICAS: 

• Regulación: auto-control-voluntaria
• Adaptacion y cambios motrices

CAPACIDADES ESPECIALES

Orientación, ritmo, equilibrio, velocidad de reacción, anticipación, diferenciación, acoplamiento

Funciones del Sistema Nervioso Central (SNC)

El sistema nervioso central realiza las mas altas funciones, ya que atiende y satisface las necesidades vitales y da respuesta a los estímulos. En la siguiente imagen, se explican a groso modo el proceso que sufren los hábitos y capacidades motoras aprendidas desde la  infancia.